FOOD

Συνταγή για Γίγαντες με λουκάνικα στο φούρνο

Οι γίγαντες είναι ένα όσπριο, που εύκολα συνδυάζεται με λουκάνικα δημιουργώντας ένα πεντανόστιμο πιάτο. Όπως ακριβώς κάνει και ο food blogger collasrtisan Γαβριήλ Νικολαΐδης με την συνταγή, που μας προτείνει που είναι γεμάτη με διατροφικά οφέλη και σημαντική πηγή πρωτεϊνών και βιταμινών.

asist team
Asist Team /
Συνταγή για Γίγαντες με λουκάνικα στο φούρνο

ΥΛΙΚΑ

 

Το στρατηγείο του Winston Churchill, έγινε ξενοδοχείο!
Το στρατηγείο του Winston Churchill, έγινε ξενοδοχείο!
  • 500 γραμ. γίγαντες
  • Λίγη μαγειρική σόδα (προαιρετικά)
  • 2 ξερά κρεμμύδια (κομμένα σε κυβάκια)
  • 4 σκελίδες σκόρδο (κομμένες σε λεπτές φέτες)
  • 1/2 φλ. ελαιόλαδο
  • 1 κλωνάρι σέλερι (ψιλοκομμένο)
  • 1 καρότο (κομμένο σε λεπτές φέτες)
  • 700 γραμ. ώριμες ντομάτες (ψιλοκομμένες)
  • Αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι
  • 1/2 ματσάκι μαϊντανός
  • 1 φλ. νερό
  • 3 λουκάνικα με πράσο

 

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

 

Βάζουμε τους γίγαντες στο νερό από το προηγούμενο βράδυ. Αν έχουμε τη σιγουριά ότι οι γίγαντες είναι βραστεροί, τότε, παραλείπουμε τη σόδα, και τους μουλιάζουμε σε σκέτο νερό για μια νύχτα. Αν πιστεύετε ότι χρειάζονται βοήθεια να μαλακώσουν προσθέτετε ένα κουταλάκι του γλυκού σόδα.

Το επόμενο πρωί, τους ξεπλένουμε σε άφθονο τρεχούμενο νερό και τους βάζουμε σε κατσαρόλα με κρύο νερό και τους βράζουμε μέχρι να μαλακώσουν.

Ανά τακτά διαστήματα αφαιρούμε με μια τρυπητή κουτάλα τον αφρό που σχηματίζεται στην επιφάνεια.

Βράζουμε για 40 λεπτά, στραγγίζουμε, και τους βάζουμε μέσα σε ένα ταψί.

Ζεσταίνουμε το μισό ελαιόλαδο σε αντικολλητικό τηγάνι, και σε μέτρια φωτιά, σοτάρουμε το κρεμμύδι, μέχρι να γίνει διάφανο.

Προσθέτουμε το σκόρδο, το σέλερι και το καρότο και συνεχίζουμε το σοτάρισμα για 2-3 ακόμα λεπτά.

Προσθέτουμε τις ντομάτες, το μαϊντανό και το αλατοπίπερο και σιγοβράζουμε για 10 λεπτά.

Έπειτα, περιχύνουμε τους γίγαντες με τη σάλτσα.

Προσθέτουμε και το υπόλοιπο ελαιόλαδο, καθώς και 1 φλιτζάνι νερό. Ψήνουμε στις αντιστάσεις, σε προθερμασμένο φούρνο στους 200 °C, για 45 λεπτά.

Τα τελευταία δέκα λεπτά προσθέτουμε και τα λουκάνικα, ολόκληρα ή σε φέτες και τα ψήνουμε με τους γίγαντες.

 

 

ΚΟΣΜΙΚΑ

Τζένιφερ Λόπεζ-Μπεν Άφλεκ: Η επόμενη ημέρα του γάμου…

Τζένιφερ Λόπεζ-Μπεν Άφλεκ: Η επόμενη ημέρα του γάμου…

Μαίρη Αυγερινοπουλου 19/07/2022
ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ: Ο Μάθιου ΜακΚόναχι οικογενειακώς στην Ελλάδα

ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ: Ο Μάθιου ΜακΚόναχι οικογενειακώς στην Ελλάδα

Γωγώ Αυγερινοπούλου 14/06/2022
ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ: Το Χόλλυγουντ κάνει διακοπές την Ελλάδα

ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ: Το Χόλλυγουντ κάνει διακοπές την Ελλάδα

Μαίρη Αυγερινοπουλου 15/06/2022

ΚΟΣΜΙΚΑ

Το The Pop Up Project  δίπλα στα Παιδικά Χωριά SOS!

Το The Pop Up Project  δίπλα στα Παιδικά Χωριά SOS!

Μαίρη Αυγερινοπουλου 20/07/2023
SYMMETRIA: Διεθνής Βράβευση

SYMMETRIA: Διεθνής Βράβευση

Μαίρη Αυγερινοπουλου 20/07/2023
MI-RŌ:  Φαντασμαγορική επίδειξη μόδας

MI-RŌ:  Φαντασμαγορική επίδειξη μόδας

Μαίρη Αυγερινοπουλου 19/06/2023