FOOD

Σπαγγέτι με σολομό και σάλτσα αβοκάντο

Η Αργυρώ Μπαρμπαρίγου, μας προτείνει μια άκρως υγιεινή, πεντανόστιμη και πανεύκολη μακαρονάδα. Σπαγγέτι με σολομό, ιδανική συνταγή για όσους κάνουν διατροφή.

asist team
Asist Team /
Σπαγγέτι με σολομό και σάλτσα αβοκάντο

ΥΛΙΚΑ

  • 250 γραµ. σπαγγέτι ολικής άλεσης
  • 1 κύβο λαχανικών
  • 1 μεγάλο ώριμο αβοκάντο (ή δυο μικρότερα)
  • λίγες σταγόνες χυμό λεμονιού
  • 2 κ.σ ελαιόλαδο
  • 1 σκ. σκόρδο πολτοποιημένη
  • λίγο πιπέρι φρεσκοτριμμένο
  • 1 κ.σ άνηθο ψιλοκομμένο
  • 1 κ.σσχοινόπρασο ψιλοκομμένο
  • 4 φέτες λεπτές καπνιστό σολομό
  • 2 κ.σ γιαούρτι ή τυρί κρέμα light

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Βράζουμε τα μακαρόνια σε νερό με τον κύβο λαχανικών. Κόβουμε το σολομό σε λεπτές λωρίδες, τον αφήνουμε στην άκρη. Καθαρίζουμε το αβοκάντο και το κόβουμε σε κομμάτια. Το βάζουμε σε μεγάλο μπολ ανάδευσης.

Το στρατηγείο του Winston Churchill, έγινε ξενοδοχείο!
Το στρατηγείο του Winston Churchill, έγινε ξενοδοχείο!

Προσθέτουμε το πολτοποιημένο σκόρδο, το ελαιόλαδο και τα βότανα. Ραντίζουμε με λίγο χυμό λεμονιού κι αλατοπερώνουμε ελαφρά. Και με ένα πιρούνι λιώνουμε το αβοκάντο ανακατεύοντας ταυτόχρονα τα υλικά σαν να τα πολτοποιούμε.

Στραγγίζουμε τα καυτά ζυμαρικά (κρατάμε λίγο από το νερό που βράσαμε) και τα προσθέτουμε στη σάλτσα αβοκάντο.

Προσθέτουμε το σολομό. Προσθέτουμε λίγο από το καυτό νερό των ζυμαρικών περίπου 1/2 φλ.

Ανακατεύουμε απαλά μέχρι τα ζυμαρικά να έχουν κρεμένια υφή και να αραιώσει η σάλτσα αβοκάντο.

Σερβίρουμε σε 2 πιάτα με μια κουταλιά τυρί κρέμα light.

Ραντίζουμε λίγο ελαιόλαδο και γαρνίρουμε με λίγα βότανα.

 

ΚΟΣΜΙΚΑ

Τζένιφερ Λόπεζ-Μπεν Άφλεκ: Η επόμενη ημέρα του γάμου…

Τζένιφερ Λόπεζ-Μπεν Άφλεκ: Η επόμενη ημέρα του γάμου…

Μαίρη Αυγερινοπουλου 19/07/2022
ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ: Ο Μάθιου ΜακΚόναχι οικογενειακώς στην Ελλάδα

ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ: Ο Μάθιου ΜακΚόναχι οικογενειακώς στην Ελλάδα

Γωγώ Αυγερινοπούλου 14/06/2022
ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ: Το Χόλλυγουντ κάνει διακοπές την Ελλάδα

ΑΠΟΚΛΕΙΣΤΙΚΟ: Το Χόλλυγουντ κάνει διακοπές την Ελλάδα

Μαίρη Αυγερινοπουλου 15/06/2022

ΚΟΣΜΙΚΑ

Το The Pop Up Project  δίπλα στα Παιδικά Χωριά SOS!

Το The Pop Up Project  δίπλα στα Παιδικά Χωριά SOS!

Μαίρη Αυγερινοπουλου 20/07/2023
SYMMETRIA: Διεθνής Βράβευση

SYMMETRIA: Διεθνής Βράβευση

Μαίρη Αυγερινοπουλου 20/07/2023
MI-RŌ:  Φαντασμαγορική επίδειξη μόδας

MI-RŌ:  Φαντασμαγορική επίδειξη μόδας

Μαίρη Αυγερινοπουλου 19/06/2023