Πλούσια και δυνατά μαλλιά σημαίνει σωστή διατροφή

Από τα μαλλιά ενός ανθρώπου εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό η αυτοπεποίθησή του. Γι΄ αυτό άλλωστε και όλα μα όλα τα προϊόντα μαλλιών που υπάρχουν στην αγορά υπόσχονται δυνατά, υγιή, πλούσια και λαμπερά μαλλιά.

Το στρατηγείο του Winston Churchill, έγινε ξενοδοχείο!

Φυσικά, η σωστή περιποίηση και φροντίδα τους είναι πάρα πολύ σημαντική, όμως, δεν είναι το μοναδικό πράγμα που μπορούμε να κάνουμε ώστε να προσφέρουμε στα μαλλιά μας όλα εκείνα που χρειάζονται για να μην μας… προδώσουν ποτέ.

Φροντίζοντας τον οργανισμό μας καθημερινά και εντάσσοντας στη διατροφή μας τις παρακάτω τροφές, θα χαρίσουμε στα μαλλιά μας το boost που χρειάζονται και μάλιστα με απόλυτα φυσικό τρόπο.

ΟΣΠΡΙΑ

Τα όσπρια περιέχουν ένα συνδυασμό διαφορετικών συστατικών όπως είναι το φολικό οξύ, ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος και ο χαλκός, δηλαδή συστατικά που είναι απαραίτητα για την διαίρεση και τον πολλαπλασιασμό των κυττάρων. Άρα και την ανάπτυξη της τρίχας.

ΑΥΓΑ

Ο κρόκος των αυγών είναι μία από τις καλύτερες πηγές βιοτίνης, της βιταμίνης δηλαδή που παίζει σημαντικότατο ρόλο στη δομή των μαλλιών.

ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ

Οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε χαλκό. Δηλαδή το ιχνοστοιχείο που είναι απαραίτητο για το χρωματισμό των μαλλιών.

ΠΙΠΕΡΙΕΣ

Οι κόκκινες και κίτρινες πιπεριές είναι μία από τις καλύτερες πηγές βιταμίνης C, η οποία είναι απαραίτητη για τη σύνθεση του κολλαγόνου και της κερατίνης της τρίχας. Έτσι, τα μαλλιά παραμένουν ελαστικά και δυνατά.

ΟΣΤΡΑΚΑ

Τα οστρακοειδή περιέχουν ψευδάργυρο. Ένα ιχνοστοιχείο που είναι απαραίτητο για γερά μαλλιά. Η έλλειψη ψευδαργύρου μάλιστα έχει συσχετιστεί και με το πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών.

ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ

Τα δημητριακά περιέχουν βιταμίνες Β, χαλκό, ψευδάργυρο, σελήνιο και πρωτεΐνες και αποτελούν ένα πραγματικό superfood για τα μαλλιά.

Φωτογραφία: iStock/Getty Images/Ideal Images