ΔΙΕΘΝΗ
Η Ρέμπελ Γουίλσον αποκαλύπτει πως έχασε 15 κιλά
Η Αυστραλή κωμικός εξηγεί πως το circuit training, ο χορός και το νερό τη βοηθούν να χάνει συνεχώς κιλά
Λίγους μήνες πριν από τα 40α γενέθλιά της τον Μάρτιο, η Ρέμπελ Γουίλσον είχε αποφασίσει ότι θα αδυνατίσει.
Στο lockdown έχασε αρκετά κιλά και ανέβαζε συχνά φωτογραφίες στο Instagram για να δείχνει τον νέο της εαυτό όλη την περίοδο που ήταν κλεισμένη στο πολυτελέστατο σπίτι της στο Σίδνεϊ, λόγω κορονοϊού.
Όλοι ήθελαν να μάθουν το μυστικό της, πως απέκτησε τη νέα της σιλουέτα. Κι η Ρέμπελ Γουίλσον τα είπε όλα.
Όπως είπε, κατάλαβε ότι δεν είναι δύσκολο να αδυνατίσεις όταν ασκείσαι. Όχι ότι αποφάσισε να κάνει γυμναστική, αλλά αναγκάστηκε όταν έκαναν τα γυρίσματα για την ταινία Cats στο τέλος του 2019.
Στα γυρίσματα έχασε 4 κιλά χωρίς να προσπαθήσει. Δούλευε τόσο πολύ, χόρευε συνέχεια και δεν καθόταν ούτε λεπτό. Αυτό δεν της είχε ξανασυμβεί στη ζωή της, αλλά το διασκέδαζε.
“Στα γυρίσματα δεν σταματούσα να χορεύω κι είχε τόση ζέστη, που ήταν σαν να βρισκόμαστε σε σάουνα”, είπε η Ρέμπελ Γουίλσον.
Κάνει γυμναστική και πίνει πολύ νερό
Όταν είδε ότι με τον χορό έχασε εύκολα κιλά, αποφάσισε να συνεχίσει. Μόλις μπήκε το 2020 είπε στον εαυτό της ότι αυτή θα είναι “η χρονιά της υγείας”.
Υποσχέθηκε στον εαυτό της ότι θα πίνει πολύ νερό και θα αντικαταστήσει επιτέλους με το νερό τα αναψυκτικά που έπινε. Έκοψε επίσης τα έτοιμα φαγητά.
Έχασε κιλά με circuit training
Όπως είπε ανάγκασε τον εαυτό της να αγαπήσει τη γυμναστική και κάνει πια με μανία circuit training (κυκλική προπόνηση) που περιλαμβάνει σετ διαφόρων ασκήσεων, με ποικιλία οργάνων ενδυνάμωσης, που γίνονται σε συγκεκριμένο χρόνο, με καθορισμένο αριθμό επαναλήψεων και με ελάχιστο μεταξύ τους διάλειμμα.
Το circuit training αυξάνει τη μυϊκή δύναμη, βελτιώνει την αντοχή και βοήθησε τη Ρέμπελ Γουίλσον να κάψει πολλές θερμίδες.
Ανεβάζει στο Instagram συχνά τις ασκήσεις που κάνει κάθε μέρα.
Προσέλαβε μάλιστα personal trainer, τον Jono Castano Acero, ο οποίος την βοήθησε μέσω διαδικτύου να αδυνατίσει.
Οι δυο τους ανέβασαν ένα ωραίαο βίντεο στο Tik Tok.
Η Ρέμπελ Γουίλσον έχει αποφασίσει να φθάσει τον στόχο των 74 κιλών μέχρι το τέλος του 2020. Όπως είπε, δεν βιάζεται, απολαμβάνει τη διαδικασία. Πήγε μάλιστα και στο πολυτελέστατο κέντρο fitness του Μαλιμπού, The Ranch, όπου επί τέσσερις μέρες έκανε μαθήματα για μία ισορροπημένη διατροφή, με υγιεινές συνήθειες στην καθημερινότητα.
“Ακόμα κι αν χρειαστεί να πάτε μπουσουλώντας προς τους στόχους σας, συνεχίστε. Αξίζει τον κόπο!”, έγραψε σε ανάρτησή της η Ρέμπελ Γουίλσον.