Άλλαξε το σώμα και το πρόσωπό σου σε 1 μήνα

Μετά από το έντονο και ανεξέλεγκτο πάρτι των γιορτινών ημερών με φαγητό, ξενύχτι και ποτό οι επιπτώσεις φαίνονται- πλέον- στο πρόσωπο αλλά και το σώμα σου. Σε κοιτάζεις στον καθρέφτη και σκέφτεσαι «πώς είμαι έτσι;». Αυτό το έτσι έχει να κάνει με ένα πρήξιμο, με την θαμπή επιδερμίδα, με κάποια επιπλέον κιλά, με την ατονία και το βάρος που σε ακολουθεί κατά πόδας. Νιώθεις ότι αυτό το βάρος όσο περνάνε οι μέρες μεγαλώνει. Και θέλεις να αλλάξεις, να αποτοξινωθείς και να «καθαρίσεις». Θέλεις να νιώσεις και πάλι μία ωραία ευεξία.

Το στρατηγείο του Winston Churchill, έγινε ξενοδοχείο!

Ο «στεγνός Ιανουάριος» μοιάζει μία κάποια λύση. Οι ειδικοί αναφέρονται σε αυτόν λέγοντας ότι αν –για ένα μήνα- ακολουθήσεις κάποιες απλές συμβουλές όλα μπορούν να βελτιωθούν.  Αν – για 31 ημέρες- κάνεις αποχή από το αλκοόλ και την ζάχαρη θα δεις ένα μικρό θαύμα να συντελείται στην εξωτερική σου εμφάνιση αλλά και την εσωτερική σου υγεία. Είτε αυτό έχει να κάνει με τη λαμπερή σου επιδερμίδα, είτε με την λειτουργία του εντέρου, είτε με τη ενίσχυση του ανοσοποιητικού σου.

Ένας μήνας μακριά από το αλκοόλ και την ζάχαρη –αυτός είναι ο «στεγνός Ιανουάριος»- θα σε κάνει καλύτερο άνθρωπο, πιο ζωηρό, ξεκούραστο και θα σε γεμίσει με αυτοπεποίθηση. Αυτό έχει να κάνει με το πόσο αλκοόλ έπινες και πόση ζάχαρη κατανάλωνες πριν από τον Ιανουάριο.

Η πρώτη εβδομάδα νηφαλιότητας και ισορροπημένης διατροφής μπορεί να έχει κάποια ευεργετικά αποτελέσματα. Αν παραμείνεις στο σωστό δρόμο για τις υπόλοιπες 3 θα νιώσεις άλλος άνθρωπος.

Θα έχεις:

Καλύτερο ύπνο. Δεν θα νιώθεις κουρασμένη και δεν θα κουβαλάς ένα κακό βάρος. Η ποιότητα του ύπνου θα βελτιωθεί και θα ξυπνάς ξεκούραστη. Η κατανάλωση αλκοόλ αυξάνει τα κύματα άλφα στον εγκέφαλο, τα οποία τον εμποδίζουν να μπει σε διαδικασία πραγματικής ανάπαυσης.

Αυξημένη αυτοπεποίθηση όσο βλέπεις το πρήξιμο να υποχωρεί και την κατακράτηση υγρών να μην σε βασανίζει . Το έντερό σου θα είναι πιο υγιές

Καθαρή και λαμπερή επιδερμίδα. Η θαμπάδα θα υποχωρήσει, η αυξημένη λιπαρότητα θα υποχωρήσει και το δέρμα σου θα είναι σφριγηλό και χωρίς «σπασίματα»

Δυνατή καρδιά. Όσο λιγότερη ζάχαρη καταναλώνεις, όσο λιγότερο αλκοόλ πίνεις τόσο μειώνεται ο κίνδυνος  να πάθεις καρδιακή προσβολή

Αυξημένη ενέργεια. Η ενέργειά σου θα εκτοξευθεί. Η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης μπλοκάρει τη ικανότητα του σώματος να διατηρεί τα αποθέματα της ενέργειάς του όσο το δυνατόν υψηλότερα

Επίσης:

Το ανοσοποιητικό σου σύστημα θα ενισχυθεί. Δεν θα αρρωσταίνεις συνεχώς και ο οργανισμός σου θα θωρακιστεί Το σώμα σας θα μπορεί να αντιμετωπίσει  τους «εισβολείς» (μικρόβια-ιοί) και να θεραπευτεί

Θα νιώθεις –πιο εύκολα- χορτάτη. Μελέτες  έχουν δείξει ότι η υπερβολική κατανάλωση ζάχαρης προκαλεί αντίσταση στη λεπτίνη, την ορμόνη που δίνει σήμα στον εγκέφαλο ότι χορτάσατε

Θα λειτουργεί καλύτερα ο μεταβολισμός σας. Η μείωση των κιλών οφείλεται στη βελτίωση του μεταβολισμού. Όταν δίνουμε αλκοόλ στον οργανισμό μας το σώμα ας το χρησιμοποιεί ως καύσιμο, αφήνοντας στην άκρη άλλες πηγές όπως το λίπος. Όταν πάψουμε να του προσφέρουμε αυτή την εναλλακτική, θα αρχίσει να χρησιμοποιεί τα αποθέματα ενέργειας που διαθέτει.

Κόψτε λοιπόν την ζάχαρη και το αλκοόλ και δείτε το σώμα σας να αλλάζει. Παρατηρείστε τις διαφορές στο πρόσωπο και το σώμα σας και βάλτε στόχο να γίνεται η καλύτερη και η πιο υγιής εκδοχή του εαυτού σας.