ΥΓΕΙΑ

7 λόγοι που κάνουν το αγγούρι, super food

Το αγγούρι είναι το κατεξοχήν λαχανικό του καλοκαιριού, γίνεται «όπλο» και ενάντια στην κυτταρίτιδα. 

asist team
Asist Team /
7 λόγοι που κάνουν το αγγούρι, super food

Καταναλώστε όσα περισσότερα μπορείτε καθώς τα αγγούρια, λόγω της υψηλής σύστασής τους σε νερό, βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών και στην ενυδάτωση του δέρματος.

Μάρτιος: Ο μήνας των επανακινήσεων
Μάρτιος: Ο μήνας των επανακινήσεων

Τα οφέλη που μπορείτε να αποκτήσετε με την κατανάλωση αγγουριών είναι πολλά, ωστόσο παρακάτω αναφέρονται τα πιο σημαντικά.

1. Ενυδατώνει το σώμα και αποβάλλει τις τοξίνες από τον οργανισμό. Το αγγούρι αποτελείται από 95% νερό. Αυτό το λαχανικό περιέχει τις περισσότερες βιταμίνες που χρειάζεται το σώμα μας καθημερινά. Μπορείτε να το καταναλώνετε ακόμα και με την φλούδα, αρκεί να είστε σίγουροι ότι δεν τα ψεκάζουν με φυτοφάρμακα. Η φλούδα του  αγγουριού είναι πλούσια σε βιταμίνη C και καλύπτει το 10% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης.

2. Βελτιώνει τη διαδικασία της πέψης και βοηθά στην απώλεια βάρους. Ημερήσια κατανάλωση του αγγουριού μπορεί να θεωρηθεί ένα σημαντικό βήμα για την επίτευξη ενός καλύτερου σώματος. Συνιστάται σε όλους όσους επιθυμούν να μειώσουν το υπερβολικό σωματικό βάρος, διότι περιέχει μεγάλες ποσότητες νερού και διαιτητικές ίνες που απομακρύνουν από το σώμα τις τοξίνες.

3. Πλούσια πηγή βιταμίνης Β. Αποτελεί πλούσια πηγή βιταμίνης Β. Επωφεληθείτε από τα οφέλη της κατανάλωσης του και εμπλουτίστε τον οργανισμό σας με βιταμίνη Β.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ 10+1 τρόποι για να «καεί» το κοιλιακό λίπος

4. Σταματά την κακή αναπνοή. Αν έχετε δύσοσμη αναπνοή τότε καταναλώσετε αγγουράκια. Κρατήστε ένα κομμάτι αγγούρι στο στόμα σας για 30 δευτερόλεπτα, θα βοηθήσει στην καταστροφή των βακτηρίων που προκαλούν την κακή αναπνοή.

5. Δρα προληπτικά έναντι πολλών ασθενειών. Λόγω της σύνθεσής του, το αγγούρι μειώνει τον κίνδυνο αρκετών τύπων καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του μαστού, του καρκίνου του προστάτη, του καρκίνου των ωοθηκών και του καρκίνου της μήτρας.  Επίσης αντιμετωπίζει τον διαβήτη, διότι περιέχει μια ορμόνη η οποία είναι απαραίτητη για το πάγκρεας να ξεκινήσει την παραγωγή ινσουλίνης, για αυτό το λόγο είναι πολύ σημαντική η κατανάλωσή του από άτομα που πάσχουν από διαβήτη. Ακόμη ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση του αίματος περιέχοντας κάλιο το οποίο είναι πολύ σημαντικό μέταλλο για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.

6. Συμβάλλει στο λαμπερό δέρμα και μαλλιά. Βοηθά ενάντια στα ηλιακά εγκαύματα και τους ερεθισμούς του δέρματος. Ξεφλουδίστε ένα αγγούρι και τοποθετήστε τη φλούδα του πάνω στο δέρμα που έχει φλεγμονή. Με αυτό τον τρόπο βοηθάτε το δέρμα να επουλωθεί πιο γρήγορα χάρη στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του αγγουριού. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας του σε πυρίτιο και θείο, βοηθά στην τόνωση και την ταχύτερη ανάπτυξη των μαλλιών. Αν θέλετε να καθαρίσετε και να τονώσετε το δέρμα στο πρόσωπο σας, ψιλοκόψτε ένα αγγούρι σε ροδέλες και τοποθετήστε το  σε όλο το πρόσωπο.

7. Μειώνει την κυτταρίτιδα. Καταναλώστε άφθονο νερό καθ’ όλη την διάρκεια της  ημέρας. Όπως έχουμε ήδη αναφέρει, το αγγούρι περιέχει υψηλά ποσοστά νερού, επομένως η κατανάλωσή του σας βοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών από το δέρμα, κάτι που συντελεί στην μείωση της κυτταρίτιδας.

 

Από την Dr. Μαρία Αθ. Ψωμά. Ιατρός-Βιοπαθολόγος 

(Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών
Ιατρική & Χειρουργική της Παχυσαρκίας (Paris VI)
Board Certified στην Ιατρική της Αντιγήρανσης
Μέλος της American Society for Nutrition
Μέλος της Διεθνούς Εταιρείας Διατροφογενετικής
Ιδρυτικό μέλος της European Society of Lifestyle Medicine ESLM
Research and Evidence-based Prevention and Treatment of Chronic Diseases)
Follow: FB:Maria Psoma
Instagram Maria Psoma

IN FOCUS

Ο ρόλος των αντιοξειδωτικών.

Ο ρόλος των αντιοξειδωτικών.

Δέσποινα Πετρίδου 30/01/2021
7+1 λόγοι εξηγούν γιατί δεν χάνουμε κοιλιακό λίπος

7+1 λόγοι εξηγούν γιατί δεν χάνουμε κοιλιακό λίπος

Asist Team 28/01/2021
Δώστε χώρο στην καρδιά σας.

Δώστε χώρο στην καρδιά σας.

Μαίρη Αυγερινοπουλου 05/02/2021

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Χαρμόσυνα νέα για τον Χάρι και την Μέγκαν

Χαρμόσυνα νέα για τον Χάρι και την Μέγκαν

Μαίρη Αυγερινοπουλου 15/02/2021
Μαρία Ηλιάκη: Baby boom

Μαρία Ηλιάκη: Baby boom

Γωγώ Αυγερινοπούλου 14/02/2021
Μία αληθινή ιστορία αγάπης

Μία αληθινή ιστορία αγάπης

Μαίρη Αυγερινοπουλου 14/02/2021